Bilete & intervju med nokre deltakarar frå 2013

Anders Carlbom       40år

Bjørg Åshild Flaget   52 år

Grete Sveinhaug       56 år

Terje Danielsen         52 år

Odd Ragnar Øygard 53 år

Britt Helen Helland    35 år

Marianne Johnsrud   42 år

Synnøve Oleivsgard  24 år

Knut Gudbrandsgard 40 år

Hilde Gullhagen          33 år

Kirsten Fjæran            43 år

Dagfrid Ødegård        56 år

Raymond Hofstad       27 år

kjem fleire intervju og bilete snart...

Anders Carlbom (40)

Kva for treningstimar er du med på?

Mandag spinning + mandag styrke  +

torsdag spinning + torsdag styrke

Kva synest du om timane du er med på?

Kombinasjonen er bra. Når jeg først har tatt meg til lokalet så henger de to timene godt sammen. Jeg er positivt overrasket over hvor fort en time går og at det gir resultat. Gode ledere gjør det inspirerende og utfordrer deg til en god trenings økt.

Vil du anbefale treninga til andre? I så fall til kven?

Jeg anbefaler treningen. Det var ikke så vanskelig å få en plass i gruppa.

Største utfordringen var å ta seg til treningslokalet.

Jeg mener jeg har fått bedre holdning og styrke sammen med utholdenhet i hverdagen. Selvsagt har jeg et ønske om vektredusering i tillegg, men det tenker jeg kommer når jeg får mere energi.

Jeg hadde ønsket det kunne blitt lagt til rette for å få trening inn under "friskvård" i bedriftene. For denne formen for trening ville trolig ha forebygget en del. Samtidig som at det er lav skaderisiko i forhold til andre idretter.

Noe for politikerne og ta inn over seg!

Raymond Hofstad (27)

Kva for treningstimar er du med på?

Mandag( styrke) torsdag(styrke) og ellers drop in når tida strekker til

Kva synest du om timane du er med på?

Styrketimene er midt i blinken for meg. Da vi ikke kjører de tradisjonelle "tunge og statiske" øvelsene en ofte gjør ved bruk av apperater. Liker at øvelsene som blir brukt omhandler hele kroppen.

Vil du anbefale treninga til andre? I så fall til kven?

Styrketrening passer for alle!! En velger selv hvor mye man vil løfte og hvor mange reps man vil kjøre på. Treningskulturen innad er kjempegod og følelsen en har etter ei god treningsøkt er en følelse alle vil yte godt av!

Bjørg Åshild Flaget (52)

Kva for treningstimar er du med på?

onsdagar Spinning45/styrke30 

Vil du anbefale treninga til andre? I så fall til kven?

Godt å sykle til ein blir våt av sveitte og kroppen blir ordentleg varm. Seige styrkeøvingar, men gjer godt. Er sjølv både tung og usprek, men syklar i mitt tempo. Sjølv med litt vondter kan ein gjere styrkeøvingane slik dei passar ein best. Ville aldri pressa meg så hardt om eg skulle «trimme» heime aleine.

Vil du anbefale treninga til andre? I så fall til kven?

Denne treningsforma må kunne vera for ALLE.

Grete Sveinhaug (56)

Kva for treningstimar er du med på?

Spinning/styrke 4x4 intervall

Kva synest du om timane du er med på?

Denne timen passer meg utmerket. Jeg syns det er fint å dele opp timen med både styrke og spinning. Begge deler er viktig trening i min alder. Styrketrening for å redusere tap av muskelmasse, bedre styrke i bein og armer, og en bedre holdning. Kan forebygge beinskjørhet også.

Spinning gjør at jeg får trena opp styrke i beina og kondisen. Også yter en litt ekstra når en har en flink trener som pusjer på + musikken. Denne timen går som en røyk!

Vil du anbefale treninga til andre? I så fall til kven?

Dette er en time som er veldig fin for damer i min alder, men ellers passer den alle. Når det gjelder både vekter og motstand på sykkel så legger en på det en orker + litt til.

Knut Gudbrandsgard (40)

Kva for treningstimar er du med på?

spinning/styrke 4x4 intervall tysdagar og

styrke + spinning (dobbeltime) Torsdagar

Kva synest du om timane du er med på?

Eg likar 4x4 intervall på tirsdagar best fordi det er mest variert, og timen går fort.

Dobbeltimen spinning/styrke på torsdagar er også ok. To timar rett etter kvarandre er krevjande, men gir godt resultat.

Vil du anbefale treninga til andre? I så fall til kven?

Vil anbefale trening på Sportakus til folk i alle aldrar, uansett utgangspunkt, som vil ta vare på kropp og helse. Trening gir overskudd. Me har det artig på trening!

Terje Danielsen (52) 

Kva for treningstimar er du med på?

Spinning/styrke  4x4 intervall

Kva synest du om treninga du er med på?

Effektiv trening.

Vil du anbefale treninga til andre? I så fall til kven?

Passer for de fleste (alder og kjønn), noe grunnlag er vel en liten fordel.

Odd Ragnar Øygard (53)

Kva for treningstimar er du med på?

Spinning måndagar

Kva synest du om treninga du er med på?

Bra, tvinger meg til å yte litt ekstra. Har godt av å bli presset!

Vil du anbefale treninga til andre? I så fall til kven?

Passer for alle - ung og gammel, god eller dårlig form!

Britt Helen  Helland (35)

Kva for treningstimar er du med på?

Core mandager

Kva synest du om treninga du er med på?

Er med på core og liker denne timen bra. Synes den passer perfekt til å bli kjent med å trene sammen med andre , og den innholder engasjerende musikk samt disco Lys. Å bli med på gruppetrening virka veldig skummelt , men jeg opplevde det som veldig posetivt og ikke skummelt i det hele tatt .

Morro att timen har deltakere fra helt ungt til eldre :)

Vil du anbefale treninga til andre? I så fall til kven?

Denne timen kan anbefales til alle aldre og begge kjønn.

Trist att menn uteblir fra denne timen :)

Wenche Smestad (46) 

Kva for treningstimar er du med på?

Eg  trener Pilatesring tysdagar og styrke med vekter torsdagar.

Kva synest du om treninga du er med på?

Eg synest desse to kombinasjonane er veldig fine. Pilatesring går mykje på styrke av dei indre kjernemusklane  og så for me trent mykje på balanse, medan på  styrketrening går det  mest på dei store muskelgruppene.

Vil du anbefale treninga til andre? I så fall til kven?

Treninga kan anbefalast til alle aldersgrupper og kjønn . Eg er vel omtent midt på treet i aldersgruppe, men ser at faktistk alle heng med om du er 20 eller 60 .

Det som er så fint er at du sjølv tek i så mykje du vil, og det er ingen som pressar deg til noko som helst - kun deg sjølv.

Marianne Johnsrud (42)

Kva for treningstimar er du med på?

Eg er med på 1 styrketime i veka. Skulle gjerne vore  på 2 men tida strekk ikkje til.

Kva synest du om treninga du er med på?

Eg likar styretimane veldig bra og kjenner dei er bra for særlig armar,skuldre og rygg.

Vil du anbefale treninga til andre? I så fall til kven?

Styrketrening vil eg anbefale til alle som ikkje klarar og få til litt styrketrening i kvardagen.

Synnøve Oleivsgard (24)

Kva for treningstimar er du med på?

fredag Styrke med/utan barn + gravid

Kva synest du om treninga du er med på?

Veldig bra. Instruktørane er flinke til å ta med øvingar for heile kroppen, og eg merkar spesielt at styrketrening gjer godt for ryggen.

Vil du anbefale treninga til andre? I så fall til kven?

Styrketreninga på Sportakus kan alle vere med på då ein sjølv kan velge kor tungt ein vil løfte. Timen på fredagar er spesielt flott for oss som er heime i permisjon då ungane kan vere med :)

Hilde Gullhagen (33)

Kva for treningstimar er du med på?

spinning/styrke 4x4 intervall tirsdager og spinning på torsdager.

Kva synest du om treninga du er med på?

Eg likar trening med høg intensitet og derfor er desse timane midt i blinken for meg. Her får ein verkeleg opp pulsen og trena kondisjonen! Det fine med spinning er at ein regulerer sjølv kor hardt ein vil trene og kan på mange måtar «kjøre» sitt eige opplegg. Det er fint å trene saman med andre, då klarar eg å «pushe» meg sjølv litt ekstra. Har merka framgang på kort tid og det er jo veldig inspirerande!

Vil du anbefale treninga til andre? I så fall til kven?

Spinning er ein treningsform som passar alle aldersgrupper og begge kjønn. Det er ikkje vanskeleg, berre å sette seg på sykkelen og tråkke i veg. Alle kan halde sitt eige tempo og trene ut ifrå dagsform. På timane eg går på er me omtrent like mange damer/herrer og det er eit stort spenn i alder.

Kirsten Fjæran (43)

Kva for treningstimar er du med på?

Core - kondisjon/styrke mandager

Kva synest du om treninga du er med på?

Stort sett veldig bra. Liker generelt styrke- og kondisjonstrening. Instruktør er mottakelig for både positive og (negative)kritiske tilbakemeldinger hun får på ting som er prøvd ut i timene. ;-)

Vil du anbefale treninga til andre? I så fall til kven?

Anbefaler den til de fleste aldersgrupper, også menn men kanskje spesielt kvinner. (Blir kanskje for lite muskelbygging og for mye oppstramming for gutta?)

Passer for både utrente og litt trente. Litt usikker for de som evt har ryggproblemer.

Dagfrid Ødegård (56)

Kva for treningstimar er du med på?

Pilatesring tysdagar og Zumba 30/Step 30 onsdagar

Kva synest du om treninga du er med på?

Er veldig fornøyd med begge timane. Pilatesring er god trening for dei indre kjernemusklane og me får trent mykje på balanse.

Gode øvelser for å bli sterkare i heile kroppen. Svært bra for ein litt kranglette rygg.

Zumba/Step går på kondis også er det fengande rytmer. Her får ein opp pulsen og det er viktig å bli "pusha" litt så ein yter max.

Vil du anbefale treninga til andre? I så fall til kven?

Passer alle aldrar, stor/liten, absolutt å anbefale.

Intervju frå desember 2009

Morgan Slåtto (30) & Margaretha Slåtto (18) 

Morgan

Kva for treningstimar er du med på?   Pump

Kva synest du om treninga? Veldig bra. Så hardt ein gjer det til sjølv.

Vil du anbefale treninga til andre?  Ja, til alle som treng å røre på seg.

Margaretha

Kva for treningstimar er du med på?   Step og Pump

Kva synest du om treninga? Er veldig bra og variert. Blir motivert av å trene.

Vil du anbefale treninga til andre?  Anbefaler treninga til de aller fleste. Passer alle.

Vigdis V. Gåsterud (43) & Dagfrid Ødegård (53) 

Kva for treningstimar er de med på?   Pump, step & step/MRL

Kva synest du om treninga? Artig, men til tider hardt. Kondisjonen har vorte mykje betre!

Vil du anbefale treninga til andre?  Passar alle aldrar - kvinner og menn. Absolutt å anbefale.

Kari Rasmussen (51)

Kva for treningstimar er du med på?   Pump

Kva synest du om treninga? Ok. Kondis er greit å trene på egenhånd. Styrke må jeg ”piskes”.

Styrketrening er viktig for oss over 50.

Vil du anbefale treninga til andre?  JA!

Torun R. Sørbøen (17)

Kva for treningstimar er du med på?   Step og Pump

Kva synest du om treninga? Fin trening som ikke krever så mye koordinasjon og som man lett kan tilpasse eget nivå!

Vil du anbefale treninga til andre?  Ja, til alle som vil trene uten å nødvendigvis være så god.

Tonje Ekse Jensen (19)

Kva for treningstimar er du med på?   Pump og Step

Kva synest du om treninga? Variert og morsom trening. Blir ordentlig sliten og svett. Man merker forskjellen på formen, i tillegg til at musikken gjør at man gir alt! Flott!

Vil du anbefale treninga til andre?  Absolutt! Passer til alle aldersgrupper siden man bestemmer selv hvor tungt man vil ta det.

Margunn Myro (18)

Kva for treningstimar er du med på?   Step og Pump

Kva synest du om treninga? Synest det er veldig bra tempo på økta, lite døtid. Musikken hjelper til så man klarer å holde riktig tempo. Instruktørene er veldig motiverende!

Vil du anbefale treninga til andre?  Pump kan jeg anbefale til alle aldre og kjønn. Alle har godt av styrketrening. På step trenger du litt rytme, men passer for de fleste!

Fleire intervju og bilete kjem...