Styrkehus
På denne sida finn du:
- Vegskildring til Styrkehuset
- Timane i Styrkehuset
Styrkehus i Tveito
Styrkehus i Tveito
Vegskildring
Køyr av RV7 - i krysset ved Vangebrua. Følg vegen opp til Bakketeigen. Køyr til du ser Skattebøl skule krysset. Følg så vegen vidare oppover mot Bakketeigen. Det er andre vegen til høgre etter Skattebøl skule krysset. Her er det eit postkassestativ med fullt av Tveitonamn...
Følg så denne vegen -Styrkehuset er hus nr 5:murhus.
Sjå bilete ved sida av.
Timane i Styrkehuset
Timane i styrkehuset er med instruktør som viser deg øvingane - om du er ny - og ikkje har vore med før.
Om timane med instruktør styrke:
Styrke - følg instruktør
Følge instruktør der alle har kvar si vektstang eller manual. Trenar heile kroppen. Varierar mellom ulike øvingar, antal repetisjonar og antal seriar. Du bestemmer tyngde på velt ut frå form. Brukar musikk til treninga.
Stasjon opplegg 1
1 min arbeid 20 sek pause - stasjon 1
1 min arbeid 20 sek pause -matteøving felles m/instr.
1 min arbeid 20 sek pause - stasjon 1
1 min arbeid 20 sek pause -matteøving felles m/instr.
pause 1 min
1 min arbeid 20 sek pause - stasjon 2
1 min arbeid 20 sek pause -matteøving felles m/instr.
1 min arbeid 20 sek pause - stasjon 2
1 min arbeid 20 sek pause -matteøving felles m/instr.
pause 1 min osv
Stasjon opplegg 2
Plukk deg ut 10 stasjonar (2 øvingar pr stasjon).
4 min pr stasjon - instruktør seier frå når du skal bytte.
1 min pause
4 min pr stasjon osv.
Instruktør varierar mellom andre organiserinsmåtar òg.
Me har også step, pilates/ core og andre timar i styrkehuset og!
HUGS:
Det er ALDRI for seint å starte. Sjølv om me er midt i eit kurs, så sleng deg med!
Fint for barn i styrkehuset og...
