På denne sida finn du:
Pilatesring
Bilete
Pilates/core bilete
Kva er Pilates?
Pilates/core timen
instruktørane på timen

Pilatesring

Pilates / core

 Instruktørar:
 Ellen Wibe
 Silje N. Vestenfor
 Hilde Sørlie Fjellhøi
 Maria Hole Dokken
 Stina Gunhildgard

Kva er Pilates?

Pilates-metoden er ein form for kvalitativ styrketrening med stabilitet og kroppskontroll som mål. Det handlar ikkje om å "pumpe" opp musklane for at dei skal bli så store som mogleg, men heller å forlenge muskulaturen.

Pilates har hovedfokus på eit sterkt senter eller mageområde, og handlar om å byggje den indre støttemuskulaturen grundig opp frå botnen av, slik at me kan bæra kroppen vår på ein korrekt måte.

Treninga bli utført med rolege og skånsomme, men effektive øvingar. I desse øvingane er ein heile tida i rørsle, ein stoppar sjeldan opp i statiske posisjonar. Alt skjer i takt med roleg innpust og utpust.

Pilates er ei frisk trening som gir resultat på ein rask og effektiv måte.

Det ypperlege med Pilates er at det passar for alle, uansett kjønn, alder, fysisk status og treningsbakgrunn!

Josef Pilates

Pilates vart utvikla av tyskeren Josef Pilates, tidleg i det 20. århundre. Han kalla seg sjølv  treningsformen for Contrology, fordi han menite at metoden brukar tankekraft for å kontrollere musklane.

Pilates-metoden
Pilates-metoden blir brukt i dag over heile verda. Den har lenge vore ein godt bevart hemmelegheit blant dansarar og toppidrettsutøvarar, og er i dag den mest veksande treningsforma i USA og Storbritannia.

Jennifer Aniston, Madonna, Jennifer Lopez og mange andre profilerte kjendisar har sverga til Pilates i mange år! Også stadig fleire ulike formar for terapeuter benyttar seg i dag av Pilates-metoden, slik at pasientane kan delta aktivt i si eiga behandling. Dette har vist seg å ha ein svært god effekt.

10 grunnar for å trene pilates

Catslide er det hottaste innan styrketrening akkurat no. Du brukar kun små matter som du ser bilete av under. Ved å gjera glidande rørslar med armar og bein, må musklane jobbe på spreng.
Resultat: Ein strammare og sterkare kropp!

Catslide er eksplosiv, intens og funksjonell trening,  gir veldig raske resultat. Mange toppidrettsutøvarar sverger til denne treningsforma. Fokus: dei store muskelgruppene og mykje stabiliseringsmuskulatur og indre muskulatur (kjærnemuskulatur).

Mål:Er du lite trent, kan du forvente veldig raske resultat! Uansett kva for treningsnivå du er på, kan du hovedsakleg sjå fram til strammare mage og rumpe, sterkare rygg/mage, og sterke og stabile skuldre. Ein ekstrabonus er betre holdning.

Passar for:Uansett kor sterk du er, kan du få maks effekt!

Instruktørane

        Hilde Sørlie Fjellhøi             Maria Hole Dokken            Stina Gunhildgard                        

                               Velkommen på trening!

                                     www.sportakus.no